iOS 14 수면 모드 활성화로 건강 챙기는 방법
안녕하세요. 낭만 부부입니다~
요즘 피곤해 보인다는 말을 꽤 듣습니다. 코로나 19로 생활 리듬이 많이 깨져버린 이유인 듯합니다.
특히 수면 시간이 점점 늦어져서 요즘은 매일 새벽 2시나 돼야 잠이 듭니다. 마음을 고쳐먹고 건강을 챙기려고 수면 시간과 운동 시간을 체크해 보기로 했습니다.
마침 이번 iOS 14로 아이폰이 업데이트되면서 수면 모드 기능이 추가되었습니다. 그러면 이 기능을 어떻게 사용하는지 한 번 알아보겠습니다.
Step 1 아이폰의 건강 앱을 실행 > 수면 클릭
Step 2 시간 지정합니다.
Step 3 수면 설정 시작하기 > 다음 클릭.
Step 4 수면 목표 설정합니다. 저는 기본값인 8시간으로 설정했어요. 다음 클릭 > 요일을 지정하고 추가 클릭.
Step 5 다음 > 수면 모드 활성화 클릭
Step 6 취침 준비 시간 활성화 > 취침 준비 시간 단축어 설정합니다.
Step 7 단축어로 취침 준비 시간에 실행할 앱을 선택할 수 있습니다. 아래와 같이 자기 전에 일기 쓰기 위해 메모 앱을 실행할 수 있습니다 > 애플 워치가 있다면 애플 워치를 통해 수면 시간을 추적할 수 있습니다. 활성화 클릭.
Step 8 완료 > 아래 우측 사진을 보시면 수면 데이터를 볼 수 있는데요. 앞으로 조금씩 변화할 것입니다.
Step 9 취침 준비 시간이 되면 전화 벨소리는 차단, 알림은 알림 센터에 나타납니다. 그리고 아침이 되면 잠금 화면에 시간, 날짜, 날씨 데이터를 보여줍니다.
